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一方的な情報発信、復帰した少林寺拳法、ごく小規模な全国物産展情報など。2010年は股割りに挑戦中。
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    プロフィール
    HN  : みそ
    性別 : 女性
    職業 : ハムスター
    自己紹介 :
    仙台市内を中心に、営業的なお仕事をしているらしい、いわゆるアラサー。

    2009年、約8年のブランクを経て少林寺拳法へ復帰。

    毎日のたゆまぬストレッチで身体は学生時代以上に柔らかくなったものの、それが蹴り技術の向上にはつながらず、ガッカリ中。

    筋肉痛は翌日にくるけど、午後。

    「2011年は昇段したい」とか言っちゃったんで、周りを巻き込みつつがんばってみたいと思います。
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    首のせいで拳法の練習はずっと休んでいるので、

    せめて柔軟だけでも~

    と毎日せっせと(1分くらい)ストレッチをしているのですが、

    昨日はかなり土の字に近づいたという実感がありました!


    これはもうそろそろ、最終回になってしまうのではないでしょうか



    でもね、

    最近気づいたんだけど、









    股関節が柔らかくなったからといって、

    蹴りが上手くなるわけじゃないみたいだよ




    練習は練習で、別にやらないといけないってことだね


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    股割りネタは久しぶりですね~

    あきらめたわけではありませんよ。

    変化がすごくゆっくりなので、なんか特に書くネタもない感じで


    基本的に、柔軟は毎日やっているので、それなりにやわらかくなってきたと思います。

    前後はもう床に着きそうな勢いですねー


    やり方については、結局座って、足を開いて、身体を前に倒すという、

    ごくごく普通の方法が効果あるっぽいです。


    気合いを入れて短時間だけ深く倒すよりは、

    本でも読みながらちょっと痛いくらいで、できるだけ長い時間やったほうがいいと思います。

    それをやり始めて少したつと、最初より少し深く倒せるようになるので、

    ゆっくり倒せるところまで曲げていきましょう。


    当初は、2010年中に土の字になるぞーと意気込んでいたわけですが、

    まあそれは無理そうなので、来年以降に持ち越しですね

    地道にね


    うーむ

    あまり進歩がありません・・・

    おなかと床は、だいぶ近づいてきているような気がするのですが


    ここが限界なのか~

    いやそんなはずはないでしょう


    身体が冷えない時期なので、こまめに伸ばしてみようと思います。

    ストレッチあるのみ


    退化してますね

    ストレッチは毎日やってたけど、若干手抜きだったかな。。

    このままじゃ十両に落ちちゃうよ~


    酢でも飲んでみようかな

    最近よさそうな酢グッズを発見したので


    そういえば、前の会社で上司に勧められて、バナナ酢を作ったことがありましたっけ

    バナナと黒糖を酢に漬けてできあがり~、みたいな。

    ガマンして飲んだけど、大して何も変わらなかったような気が


    みんな、酢に期待しすぎなんだと思います。


    GWでうやむやにされかけた測定をしてみました。

    ようやく160°超え

    でもまぁ測定方法が適当なので、目安みたいなものですけどね

    伸ばしたい部分に、とにかく意識を集中させるといいみたいですよ


    ところでこのテーマはいまいち盛り上がりに欠けるので、

    今日は股割りグッズを紹介してみたいと思います。

    じゃん

    20100506.jpg




















    これは『レッグストレッチャー』という器具で、

    タオルを巻いているので分かりづらいですが、両端のL字部分に足首を乗っけて、

    真ん中のL字部分を自分側に引くと脚の角度が広がっていくという、

    なかなか単純な構造であります。


    正直あんまり使っていませんが、開脚前屈なんかと比べると、

    ストレッチしながらテレビを観たり~、といったことができます。

    背筋を伸ばしたままできるのもナイス

    前屈だと、どうしても背中が丸くなりがちですからね。

    難点はある程度の広さが必要なことでしょうか


    タオルを巻いているのは、足首の痛みを緩和するためと、床を傷つけてしまうのを防ぐためです。


    余談ですが、これを通販で購入した後、格闘系のDMが届くようになってしまいました。

    クレジットカードやコスメティックに、サンドバッグやグローブが混じってくるわけです。

    つい見入ってしまうのは、自分でもどうかと思いますが、

    まぁ興味があるっていうことなんでしょうね


    毎号ペラペラの紙で届いていましたが、最新号は立派な冊子でした。保存版ですか。

    だからサンドバッグは買わないってば

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